Szalkaandi.hu
    • Edzés videók
    • Életmód
    • Táplálkozás
    • Blog
    • Rólam
    • Popsi forradalom csomag
    • Regisztráció
    • Bejelentkezés

    Farizom gyakorlat ötletek

    Published by Szalka Andrea on 2019-01-202019-01-20

    Kategóriák: Edzés videókFarizom gyakorlatok

    Kapcsolódó írások

    Formába hozó edzésprogram 1. rész kép
    Edzés videók Formába hozó edzésprogram

    Formába hozó edzésprogram 1. rész

    Alapozó edzésterv teljes testre 1. rész
    Alapozó edzésterv Edzés videók

    Alapozó edzésterv teljes testre 1. rész

    • Life1
    • Thera Team
    • Miattam
    • Vivae
    • Garasport
    • Hotiron
    • Gilda Max
    • Medway Diet
    Rólam

    Life 1 – Gilda Max teremhálózat díjazott edzője 2019.
    Az Év Funkcionális Trainer-e 2014.
    Presenter of the Year 2011.
    Presenter of the Year 2008.
    12 órás aerobik maraton győztes 2004.

    Facebook
    Instagram

    andreaszalka

    Live interjú újra! ❤️ Imádom ezeket a napok Live interjú újra! ❤️ Imádom ezeket a napokat, az új embereket, az értékes ismereteket amit hoznak nekünk, a beszélgetéseket amivel kiegészítik a munkám, a munkánk. Hogy mi volt a téma ma? A Változás szakaszai! Mert hogy jó dolog elindulni egy úton, akár az életmódváltás útján de jó tisztában lenni a stációkkal. Erről beszélgettünk Dr. Demeter Anna pszichológussal. Szeretem nap volt. ❤️ #életmódváltás #életmód #motiváció #inspiráció #fogyás #alakformálás #online #onlineedzés #hometraining #csapat #liveedzés #program #pszichológia #otthonedzés #eddzotthon #változás #újélet #eddzvelem #edző #trainer #ikozosseg #ikozosseghungary
    Ha valaki azt gondolná, tétlenül ülünk a fene Ha valaki azt gondolná, tétlenül ülünk a fenekünkön így január 3. hetében, hát téved! ☝️ Új programokkal, új lehetőségekkel jövünk, jövök azoknak akik lemaradtak a januári nagy “bumm”-ról pedig 1️⃣ új életet szeretnének 2️⃣ új lendületet 3️⃣ csinos formát 4️⃣hasznosan eltöltött “én” időt 5️⃣sikerélményt. Változni, változtatni bármikor lehet, sőt ha kényelmetlen a “cipő” kell is! Úgyhogy mi itt és az új programok is rövidesen. Csatlakozni bármikor ér! ☝️ Csak egy kattintásra vagyunk tőled! #onlinetraining #onlineedzés #edzés #életmódváltás #életmód #csapat #alakformálás #kondi #live #livetraining #indpiráció #fogyás #motiváció #eddzotthon #mozogj #otthonedzés #ikozosseg #ikozosseghungary
    Tökéletes (több mint 😀 ) átmozgató edzéss Tökéletes (több mint 😀 ) átmozgató edzéssort hoztam nektek ma! Jelentkezzen aki örül 🤣☝️! 

Edzés tehát arra az esetre ...

☝️ ha nem lenne ötletetek arra, otthon egyedül mit tornázzatok
☝️ha szeretitek az ellenállással és saját testsúllyal végzett edzéseket
☝️ha picit mást szeretnétek mint az eddigi megszokott
☝️ha fontos a “kihívás” és a “megcsináltam” együttes öröme!

Az edzésterv:

1. Gyakorlat: Térdelésből felállás kombi 10-10 db
2. Kardió rész: 1 perc
3. Gyakorlat: Hátra váltott kitörés kombi: 10 pár
4. Gyakorlat: Kartámasz térdhajlítás kombi  10 db
5. Gyakorlat: Mellről nyomás variáció 10 db
6. Gyakorlat: Lencse 10 db (oda-vissza)
7. Gyakorlat: Áthúzás variáció 10-10 db

3-4 körben ajánlom! 

További videókért iratkozz fel YouTube csatornámra: https://youtu.be/80uh8XkmKTU

Ha rendszeresen velem és csapatommal edzenél, keress bizalommal: www.szalkaandi.hu/tagsag

Bármikor csatlakozhatsz! ❤️ #online #onlineedzés #live #livetrainig #eddzotthon #mozogjmindennap #training #edzés #inspiráció #motiváció #életmód #életmódváltás #alakformálás #fogyás #otthonedzés #edző #kondi #súlyzó #ikozosseg #ikozosseghungary
    Egy hétvége amit imádtunk! ❤️ Játékk Egy hétvége amit imádtunk! ❤️ Játékkal, hóval, mókával, pötty rosszasággal. Mert ahhoz, hogy “adni” tudj, tudjunk, kell a “töltés”. Ahhoz, hogy keményen beleálljunk dolgokba és legyen ez épp esetleg egy edzésmunka, lazulnunk is kell.  Szükség van az ellenoldalra. #élet #életmód #szabadidő #edző #trainerlife #életem #mylife #szentes #anna #család #mosoly #relax #snow #powermom #anyavagyok #edzővagyok #ikozosseg #ikozosseghungary #onlineedzés #online #training #livetraining #edzés
    EDZÉSCÉLOK. Fogadalmak. ❤️ Egy kellemes besz EDZÉSCÉLOK. Fogadalmak. ❤️ Egy kellemes beszélgetés, egy Live interjú egy általam mindig is nagy becsben tartott EMBERREL, Erdei Zsolttal. Minden percen a szívemből szólt és adott olyan töltést nekem és remélem a Fb csoportunk többi tagjának is, amiért csak hálás lehetek! ❤️ #edzés #motiváció #inspiráció #interjú #beszélgetés #live #erdeizsolt #eddz #mindenkezdetnehéz #gondolatok #egyensúly #életmódváltás #életmód #ikozosseg #ikozosseghungary
    ...lélegezz, bízz, engedd el. Majd nézd meg, mi ...lélegezz, bízz, engedd el. Majd nézd meg, mi történik! 🙏 #motiváció #inspiráció #fitnesz #életmódváltás #életmód #onlineedzés #onlinetraining #live #livetraining #liveedzés #idezet #legypozitiv #szeretet #élet #biztonság
    Van egy jó hírem nektek ‼️ - ha PROFI ÉTRE Van egy jó hírem nektek ‼️

- ha PROFI ÉTRENDRE vágytok
- ha szívesen vennétek közel 1000 db-os RECEPTGYŰJTEMÉNYt
- és egy SEGÍTŐ PROGRAMot, mely az étrendi részt a helyére teszi mégpedig egy orvosi háttérrel❤️

...akkor ezt ne hagyjátok ki‼️

Az eleve FÉLÁRAS programokat a SZALKAANDI kuponkóddal TOVÁBBI 50% kedvezménnyel tudjátok megvásárolni A HÉTEN az Alakorvoslás Program-ban!

Csak egy kattintás 👇és a tiétek!
www.alakorvoslas.hu #étkezés #fitnesz #dieta #fogyás #életmódváltás #életmód #ikozosseg #ikozosseghungary #szalkaandi #étrend #alakformálás #onlinetraining #otthonedzés #onlineedzés #egeszsegeseletmod #egészség #etkezzjol #eddzotthon
    Február 6. ❤️ Rengeteg szuper edző. Egy neme Február 6. ❤️ Rengeteg szuper edző. Egy nemes program. ❤️ Egy pici fény, vidámság, energia érted! Gyere, tarts velünk Magyarország első virtuális fitnesz napján! #szalkaandi #online #onlineedzés #fit4good #presenter #fitnesz #trening #otthonedzés #fitneszmotivacio #motiváció #inspiráció #ikozosseg #ikozosseghungary #alakformálás #mozogj #gyerevelem #fitnesznap #eddzotthon
    Load More... Follow on Instagram

    • Általános Szerződési Feltételek
    • Edzés videók
    • Életmód
    • Táplálkozás
    • Blog
    • Rólam
    • Popsi forradalom csomag
    • Regisztráció
    • Bejelentkezés
    © 2020 Szalkaandi.hu
    • Facebook
    Az oldal használatához fogadd el a sütiket, hogy jobb felhasználói élményben részesülhess. Az adataid védelméről itt olvashatszRendben