Miért fontos, hogy jó állapotban legyen a kötőszövet

A kötőszöveteknek nagyon nagy szerepe van izmaink optimális működésében, a megfelelő ideg-izom kontroll kialakításában, belső szerveink rögzítésében. Ha kötőszöveteink jó állapotúak, akkor testünk működése is optimálisabb. Az orvos- és sporttudomány fejlődésének és a téma iránt elkötelezett szakembereknek köszönhetően egyre több helyen olvashatunk, s napról napra többet tudhatunk meg a testünket Tovább…

Feltalálták a varázsszert a hosszú, egészséges életre: úgy hívják testmozgás!

  Szinte minden emberi mítoszban, történetben előfordul, hogy egy növény vagy gyümölcs, esetleg valamilyen elixír képes megfiatalítani, örök szépséggel, élettel megajándékozni a szerencsés kiválasztottat.  El tudunk képzelni hasonló varázsszert? Olyat, amely minimum 30 százalékkal képes csökkenteni a demenciára, szív- és érrendszeri megbetegedésekre, sztrókra, cukorbetegségre, egyes daganatos megbetegedésekre való hajlamot, illetve Tovább…

A légzés, mint létünk és egészségünk alapja

Hétköznapi életünkben, amikor olyan elsajátítandó dolgokkal kerülünk szembe, melyek módszere elvileg könnyű, gyakran hallhatjuk „olyan egyszerű ez, mint levegőt venni”. A légvétel valóban egyszerű? Pontosabban kérdezve mindig helyesen tesszük ezt? Lehet rosszul lélegezni?Ha igen, honnan tudhatjuk meg, e téren nincs valami rendben? Vagy megfordítva a kérdést, mely egészségügyi panaszok kapcsán gyanakodhatunk Tovább…

A böjt

Ha tavasz, akkor megújulás, ha megújulás, akkor „tiszta lap” ehhez viszont kell egy igen jelentős nagytakarítás legyen szó az életünkről, a lakásunkról, ruhatárunkról vagy éppen az egészségünkről. Abban az esetben, ha újjá akarjuk építeni mindezt, vagy bármelyiket, először le kell tisztítani, csupaszítani, hogy stabil alapokra építkezhessünk. Ennek kapcsán beszélgetünk a Tovább…

A D az új C

Vitamin ABC   Korábban – és talán még mostanság is – tartotta magát az a vélemény miszerint a rendszeresen, megfelelő mennyiségben fogyasztott C vitamin megóvja szervezetünket a különféle betegségektől. Természetes volt továbbá az is, egy-két tüsszentés, köhintés és már nyúltunk, nyúlunk is a C vitaminos dobozért. Azonban egyszer csak ez Tovább…

Funkcionális edzés helyesen

A funkcionális edzések virágzása szemünk előtt zajlik, ami nem csoda, hisz az egyik leghatékonyabb edzésformák egyikéről van szó, melynek sikere abban rejlik, hosszú izomláncokat bekapcsolva, tökéletesen megdolgoztatja testünk, kilépést garantálva komfortzónánkból. Sokan hatékonyságát összekapcsolják a különböző edzéscélok gyors elérésével, azonban itt van egy kis pontosítandó dolog! Ugyanis hatékony csak úgy Tovább…

Háromszori étkezés a jövő általános igazsága

Naponta háromszor, vagy ötször étkezzünk? Mi a helyes? Melyik egészséges? Elképesztően vitatott téma. Mind a mai napig dietetikusok, orvosok, edzők, életmód-tanácsadók szembenállását váltja ki nap, mint nap, így nem mehetünk el mellette szó nélkül. Meg kell vizsgálnunk egy oldalt, egy igazságot, történetesen azt, miért is lesz, lehet a háromszori étkezés Tovább…

A tartós fogyás titka

Önmagában véve már a fogyás is tartogathat buktatókat az életmódváltó programba kezdőknek, de az igazán nagy kihívást mégsem ez, a testsúly – csökkentése, hanem az elért forma megtartása jelenti! Mi lehet ennek az oka? Miért van az, hogy bár elértük a számunkra ideális testsúlyunk, mégsem tudjuk megtartani? Rosszul megválasztott program? Tovább…

Élet jo-jo nélkül

Bármikor, bárhol szóba kerül a fogyás, az életmódváltás, szinte törvényszerűen felvetődik a jo-jo effektus fogalma is. A fogyókúrázók jelentős hányada ugyanis igen komolyan küzd ezzel a jelenséggel, amiről már csak azért is érdemes beszélnünk, mert a sokadik próbálkozás után, amikor az ember úgy érzi mindent beleadott, de a látványos átalakulás csupán ideig óráig Tovább…

Otthon edzés okosan és hatékonyan (1. rész)

Lehetséges? Mégis hogyan? Mi a titka annak, hogy az otthon edzés idő- és költséghatékonysága mellett célravezető és látványos változást hozó legyen? Megmutatjuk! Az ősz közeledtével a kinti sportok lehetőségeinek köre egyre szűkül. A szabadban végezhető mozgásformák, edzések zárt helyiségbe kényszerülnek. Hogy ez a helyszín egy edzőterem vagy saját otthonunk, személyenként Tovább…